Nicht nur für Profis eine wunderbare Sache:

Yoga auf der Insel Rügen

Gesundheitsinsel Rügen – dass man im Urlaub auf Deutschlands größter Insel nicht nur wunderbar „faulenzen“ kann, sondern es viele tolle Angebote zur aktiven Erholung und Entspannung gibt, sollte sich inzwischen herumgesprochen haben. In diesem Beitrag beleuchten wir für Sie die Möglichkeiten zum Yoga auf Rügen.

Als Yoga werden über 5.000 Jahre alte indische Praktiken bezeichnet, die gezielte Bewegungen und Ruheposen des Körpers mit der meditativen Betrachtung unseres Inneren verbinden. Die weltweite Fangemeinde wächst ständig, denn Yoga bietet einen hervorragenden Ausgleich zu den körperlichen und psychischen Belastungen der modernen Welt. Seit 2016 ist Yoga „immaterielles UNESCO-Weltkulturerbe“.

Die Insel Rügen mit ihrer herrlichen Natur und den vielen schönen Stränden eignet sich perfekt für Yoga-Retreats. „Retreat“ bedeutet „Rückzug“ – einen Rückzug in die Natur, eine willkommene Ruhepause vom oftmals stressigen Alltag. Ob allein oder in der Gruppe und egal, auf welchem Level Sie persönlich Yoga betreiben – auf Rügen sind Sie rund ums Jahr goldrichtig.

Gut zu wissen:

Gesetzliche Krankenkassen beteiligen sich an den Kosten von Yogakursen, wenn bestimmte Voraussetzungen erfüllt sind. Es lohnt sich, am besten vor der Kursbuchung mit der jeweiligen Krankenkasse zu sprechen. Einen hilfreichen Wegweiser dazu gibt es hier >>>

Yoga auf Rügen

Angebote für Anfänger und Fortgeschrittene.

Speziell in der Sommersaison sind in den Veranstaltungsplänen von Binz, Sellin, Baabe, Göhren, Thiessow, Glowe und anderen Orten der Insel Rügen regelmäßig Yoga-Kursangebote enthalten. Und es hat ja auch wirklich was, so eine entspannende Yoga-Session am Strand mit Blick aufs Meer … Aber auch im Herbst und Winter gibt es Angebote für Yoga auf Rügen. Deshalb unsere Empfehlung für Ihre nächste Urlaubsplanung:

Schauen Sie vorab schon in den Eventkalender für die Insel Rügen und erkundigen Sie sich auch bei den einschlägigen Fitness-Studios in Sassnitz, Binz oder Bergen auf Rügen!

YOGAmar Rügen

YOGAmar Rügen bietet Anfängern und Fortgeschrittenen 365 Tage im Jahr Yoga am Meer – indoor und outdoor.

Die Yogaschule mit Sitz im Ostseebad Baabe verfügt über ein breites Spektrum an Wissen und Erfahrung der klassischen und modernen Yogastile des integralen Yoga, sowie das traditionelle Wissen des Ayurveda. Erfahrene Yogalehrer, internationale Gastlehrer, Ayurveda Ärzte, Therapeuten beraten und unterrichten Sie.

www.yogamar-ruegen.de

WindWexel Praxis & Yoga

WindWexel – in ihrer gleichnamigen Praxis in Putbus begleitet und hilft Mandy Szabó mit bewusstseinsorientierter Energie- und Seelenarbeit Menschen auf dem Weg zu sich selbst, zu (Selbst-) Liebe, innerer Ruhe, Frieden und Gesundheit.

Im Rahmen des Personal Yoga Trainings wird man dann körperlich aktiv. Yoga ist ein wunderbares ‚Werkzeug‘ – es stärkt nicht nur den Körper und das Immunsystem, sondern auch Geist und Seele.

www.windwexel.de

Fasten Yoga Sellin

Mit Fasten Yoga Sellin verbindet Monika Schönburg gleich mehrere gesundheitsfördernde Ansätze: Fasten, Yoga und Wandern. Fasten befreit von Ballast im doppelten Sinn und bewirkt ein entspannteres Gefühl. Wanderungen und Yoga unterstützen diesen Prozess.

Die Yogapraxis in der Fastenwoche beinhaltet Flows aus dem TriYoga®, wellenförmigen Bewegungen der Wirbelsäule, die sich positiv auf die Rückenmuskulatur auswirken.

www.fasten-yoga-sellin.de

Aerial Yoga & Gesundheitsstudio

Aerial Yoga ist eine faszinierende Art, Yoga neu zu erleben. Yoga in der Luft, in einem großen trapezförmigen Tuch, Flying Yoga. Das Aerial Yoga-Tuch und die Schwerkraft helfen, die richtige Dosierung aus Kraft, Flexibilität, Leichtigkeit, Spaß und Entspannung zu finden.

In ihrem Gesundheitsstudio in Stralsund bieten Uta und Stefan Holz regelmäßig entsprechende Kurse und Workshops sowie auch Personal Yoga, Meditation und Qi Gong an.

www.yoge.de

Körperbalance Rügen

Bei Körperbalance Rügen werden ganzheitliche Körpertherapien mit osteopathischen Behandlungen und Yogakursen verbunden. Letztere werden – je nach Kursplan – an unterschiedlichen Orten der Insel Rügen angeboten und richten sich an Anfänger und Fortgeschrittene. Sogar Schwangerschafts-Yoga ist möglich.

Firmenchefin Heike Kaltenbach ist ausgebildete Physiotherapeutin und Yogalehrerin und praktiziert in Stralsund.

www.koerperbalance-ruegen.de

Kleines Yoga-ABC

Asana

… bedeutet „feste Position“. Ursprünglich war damit nur die feste Sitzposition gemeint. Im Lauf der Zeit wurde jede über eine längere Zeit gehaltene Position als Asana bezeichnet.

Ashtanga

… bedeutet wörtlich übersetzt „acht Glieder“. Man spricht auch von der „achtblättrigen Yogablüte“. Diese Yoga-Philosophie umfasst folgende Aspekte:

Yama: moralischer Verhaltenskodex
Niyama: ebenfalls ein moralischer Verhaltenskodex
Asana: Körperarbeit
Pranayama: Atemkontrolle
Pratyahara: Sinneszurückziehung
Dharana: Konzentration
Dhyana: Meditation
Samadhi: innere Befreiung, Erleuchtung

Chakra

… bezeichnet Energiebereiche im Körper, die man durch Yogaübungen aktivieren kann und die jeweils einen bestimmten Bezug haben. Die sieben Haupt-Chakren werden von Kopf bis Fuß wie folgt unterteilt:

Kronen-Chakra (Scheitelbereich)
Stirn-Chakra
Hals-Chakra
Herz-Chakra
Solarplexus-Chakra (Bauchraum)
Sakral-Chakra (Beckenbereich)
Wurzel-Chakra (vom Steißbein bis zu den Füßen)

Hatha Yoga

… bekannteste Stilrichtung in der westlichen Welt, wobei sich „hatha“ mit Kraft oder Anstrengung übersetzen lässt. Kräftigende Körperübungen werden mit Atem- und Entspannungsübungen kombiniert, um ein inneres und äußeres Gleichgewicht zu schaffen.

Kapalabhati

… ist eine belebende Atemtechnik mit kräftiger Zwerchfellarbeit. Direkt übersetzt bedeutet Kapalabhati „leuchtender Schädel“.

Kriya

… beschreibt eine Bewegungsaktion. Die berühmteste Kriya ist sicher der sog. Sonnengruß.

Lotussitz

… ist die Bezeichnung für eine Variante des Schneidersitzes, bei der die Füße mit dem Spann auf den Oberschenkeln abgelegt werden. Diese Sitzposition der alten Yogis dient gerade bei langen Meditationssitzungen dazu, Schmerzen an den Füßen zu vermeiden, weil der Druck auf die Knochen des Fußes, speziell auf den Spann, von den Muskeln abgefangen wird.

Mudra

… nennt man Gesten, die zum Beispiel die Atmung, die Entspannung, die Meditation oder den Energiefluss unterstützen soll. Die bekannten Handgesten mit bestimmter Fingerhaltung heißen Hasta-Mudra.

Mantras

… bezeichnen Klänge oder Klangfolgen, die wiederholt werden, um den Geist zu beruhigen. Das wohl berühmteste Mantra heißt „Om“ oder „Aum“.

Namaste

… ist der Gruß, mit dem Yogalehrer und Schüler sich zu Beginn der Stunde voreinander verneigen. Die Handflächen werden dabei vor der Brust wie zum Gebet aneinander gelegt. In bestimmten hinduistischen Gebieten wird diese Geste als Grußgeste verwendet. Sie bedeutet: Ich ehre das Göttliche in dir.

Om / Aum

… dient als Symbol für das Große, Ganze. Wenn Om oder Aum laut gesungen wird, versetzt das den Körper durch die Vibrationen in leichte Schwingungen.

Pranayama

… ist die Lehre vom Atem und seiner Kontrolle. Prana steht für die Lebensenergie, yama bedeutet dehnen, unter Kontrolle bringen.

Sonnengruß

… ist der Name für die wohl populärste Yogaübung. Sie heißt auch Surya Namaskar Kriya oder Sonnengebet. Die dynamische Bewegungsfolge soll immer morgens ausgeführt werden und aktiviert mit ihren fließenden Vor- und Rückbeugen den ganzen Körper.

Yoga

… kann am besten mit „Vereinigung“ übersetzt werden. Grundidee ist es, den Körper und die Seele zu einer Ganzheit zu integrieren.

Interessant ist sicher auch, dass in den traditionellen Schriften von 84 zentralen und tausenden weiteren Asanas die Rede ist. Heute werden hunderte von Stellungen und Varianten gelehrt, abhängig von den jeweiligen Yoga-Formen wie etwa Hatha Yoga, Bikram Yoga oder Vinjasa.

2. Krishna Beach Yoga Festival

16.06.-18.06.23 im Ostseebad Sellin

Nach dem großen Erfolg der diesjährigen Premiere des Krishna Beach Yoga Festivals gibt es vom 16. – 18. Juni 2023 eine Fortsetzung.

Lebensfreude, Entschleunigung, Inspiration, Achtsamkeit, Tanzen, Lachen, Singen, Atmen, Stille … all das und viel mehr erwartet die Teilnehmer*innen an drei verschiedenen Standorten im Ostseebad Sellin. Auch drei Mantra-Konzerte sind geplant. Man darf gespannt sein, was sich die Macher des Events noch alles einfallen lassen.

Infos unter www.yogafestival-sellin.de | Tickets können bereits jetzt bei Reservix gebucht werden.

Die Seebrücke Sellin ist Kulisse des Beach Yoga Festivals

Die passenden Unterkünfte finden Sie hier:

Ferienwohnungen Rügen Ferienhäuser Rügen Luxusurlaub Rügen

Yoga auf der Insel Rügen

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